Bagi sebagian orang, mengontrol nafsu makan merupakan hal yang cukup sulit untuk dilakukan. Padahal dengan mengontrol nafsu makan, maka akan menjaga berat badan dan juga menjaga kesehatan tubuh. Namun ada satu tips yang dapat dicoba untuk mengontrol nafsu nih Dreamers!
Untuk mengontrol nafsu makan, ternyata caranya cukup mudah, kamu hanya perlu menambahkan potongan atau bubuk cabai merah yang dapat membantu mencegah makan terlalu banyak. Hal ini seperti studi yang pernah dilakukan oleh para ilmuwan di Maastricht University, Belanda.
Para ilmuwan tersebut membuat sebuah penelitian terhadap 15 orang yang berusia rata-rata 30 tahun selama 36 jam yang dibagi menjadi 4 sesi. Dalam sesi pertama, orang-orang tersebut diberi makanan normal seperti roti dan jus tomat, yang kemudian dihabiskan.
Dalam tiga sesi selanjutnya, variasi makanan serta tingkat kepedasan makanan tersebut semakin bertambah di setiap sesinya. Hasilnya? Para peserta penelitian tersebut memakan hanya kurang dari 30 persen makanan yang disajikan pedas. Selain karena rasanya yang pedas, 75% orang tersebut mengaku merasa lebih kenyang.
Para peniliti ini pun menyimpulkan bahwa cabai merah mampu membantu mencegah makan berlebihan karena merasa kepedasan, namun hal tersebut berlaku hanya untuk makanan yang berkalori normal.
Dengan kata lain, karena cabai merah sangat pedas, maka kita cenderung untuk lebih ingin merasakan rasa pedas tersebut, dan tentunya membantu memperlambat kunyahan dan makan lebih sedikit.
Untuk orang Indonesia yang menyukai masakan pedas, mungkin dengan makan makanan yang lebih pedas dari yang biasa dikonsumsi dapat membantu mengontrol makan berlebih.
Sumber: dreamersradio
0 komentar:
Posting Komentar